リラックスすることは疲れない身体にもつながる！！

図書館で目にとまった「疲れない身体をいっきに手に入れる本」というタイトルの本。パラパラとめくり、借りる決め手となったのは「蝶形骨」という文字が飛び込んできたからです。
リラックス講座では、蝶形骨を動かすパートがあります。蝶形骨は頭の中にある蝶々のような形をした骨です。

蝶形骨とリラックスと疲れない身体と３つが繋がった本でした。疲れない身体＝リラックスしていること、としみじみと感じたのでした。

なぜ疲れがとれないのか

慢性的な疲労をお持ちの方は多いですよね。ちえぞうの場合、眼精疲労は常にあるかもしれません。整体の方に肩や首を触られると、「ガチガチですね」と言われます。
たしかに、ガチガチですが、これでもまだましになった方なんです（笑）

身体の使い方の講座を受けたり、気功をやるようになり、肩の力の抜き方が分かりました。それまでは、常に肩が凝っているという自覚がありましたが、今は、さわると、「あっ、肩凝っているな」という自覚に変わったので。(凝っているのは凝っているのですが、その度合いがマシになったかと・・・)

図書館で手に取った本

「疲れない身体」をいっきに手に入れる本；藤本靖著(さくら舎)

によると、疲れがとれないのは、身体のセンサーがうまく使えていないからだそう。ここでのセンサーとは、目や耳などの感覚器官のことです。
疲れない身体を手に入れるには、どうやらセンサーの使い方にポイントがあるようです。

蝶形骨って知っていますか？

蝶形骨(ちょうけいこつ)は、頭の中心あたりにある骨で、蝶々のような形をしています。整体などでは、身体全体のバランスを調整する大事な骨とされています。

こちらの本では、疲れない身体になるためには、身体の芯をゆるめて、疲れをリセットするのが第一のプロセスと書かれてあります。
身体の芯とは、身体の内臓空間とその周辺部分のことで、蝶形骨から横隔膜を経由し、骨盤底までを内臓空間と言っています。

蝶形骨は頭の芯であるわけです。そこをゆるめることが身体全体のゆるみにもつながります。

リラックス講座でも蝶形骨を動かしてリラックスするのですが、リラックス方法の中で、ちえぞうが好きな動きでもあります。頭から身体全体がゆるむ感覚があり、好きなのですが、蝶形骨をゆるめることで、横隔膜や骨盤底まで身体全体に影響していたからなんですね。

疲れない身体になるための３つのプロセス

「疲れない身体をいっきに手に入れる本」によると、以下の３つのプロセスで、疲れない身体、そして、周りにも振り回されない、ブレない身体になると書かれてあります。
３つのプロセスとは

①身体の芯をゆるめて、疲れをリセットする

②身体の内側へのセンサーをうまく使い、身体のバランスを保つ

③身体の外側へのセンサーをうまく使い、外の世界とうまく関わる。

②と③は、内側と外側となので、相反するものでもありますが、そこを両立させることで疲れない身体にもなっていくのですね。
こちらの書籍には、①～③に関わるいろんなワークも書かれているのですが、
「ひこゆるの会でやっている！！」
というものがまあまああるではないですか。しかも、速読などの脳トレでやっている内容も「目を楽に使う方法」という章に書かれていて、ビックリしました。